segunda-feira, 29 de outubro de 2007

POSTURA NO TRABALHO


No trabalho :
  • Procure sentar em cadeira que permita manter os pés apoiados no chão com ângulo de 90 graus de joelhos e tornozelos, apoio para coluna lombar e antebraço e o encosto levemente inclinado para trás;
  • A cada 1 hora de atividade contínua, reserve 10 minutos para fazer uma pequena caminhada e exercícios de alongamento. Isto vai evitar lesão por esforço repetitivos (LER);
  • Evite arrastar-se com a cadeira de rodinhas;
  • Evite apoiar o telefone entre o ombro e o pescoço;
  • Evite ler o documento enquanto digita. Use suporte para leitura.

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